This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Cookie Policy. Read moreAlright
امروز : هرمز شید (پنج شنبه) ، ۳ مهر ۱۳۹۹

پربازدیدترین پست های بخش « سلامت»

راه های درمان تنگی نفس در خواب

تعداد نمایش این پست : 1019 توسط : نگین/۳۰ بهمن ۱۳۹۷
راه های درمان تنگی نفس در خواب

بررسی علل و راه های درمانی تنگی نفس در خواب یا وقفه تنفسی

تنگی نفس در خواب چیست؟ چه موقع به سراغ ما می آید و چه موقع خطرساز است؟ شیوه های درمان خانگی و بهبود تنگی نفس در خواب

پیشتر در پرتال خانم گلی شما را با انواع مشکلات تنفسی و تنگی نفس و راه های درمانی موثرش آشنا کرده بودیم. اکنون میخواهیم وارد مبحث جدیدی شده، و تنگی نفس در خواب را مورد بررسی قرار دهیم. با ما همراه باشید.

دلایل تنگی نفس در خواب چیست؟

تنگی نفس در خواب یا آپنه خواب یکی از مشکلات شایع و دردسرساز است که موجب اختلال شدید خواب میشود. آپنه ممکن است یکبار در شب به مدت نزدیک به ۱۰ ثانیه رخ دهد و یا ممکن است صدها بار اتفاق بیفتد و حتی طول هر آپنه به دو دقیقه نیز برسد. آپنه موجب میشود خواب شب فرد با مشکل مواجه شده و برای فعالیت روزانه آمادگی نداشته باشد. به همین دلیل است که تنگی نفس در خواب بیش از آنکه بطور مستقیم فرد را درگیر کند، عوارض و مشکلات جانبی نظیر بی حواسی، تصادفات رانندگی و… را به دنبال دارد. بنابراین باید به فکر راه چاره و درمانی برای مشکلات و اختلالات نفس تنگی در خواب بود.

دلایل تنگی نفس در خواب چیست

آپنه معمولا در افرادی با اضافه وزن زیاد و یا سالمندان بیشتر دیده میشود. همچنین اختلال تنگی نفس در بارداری نیز میتواند در طول شب رخ دهد که بیشتر به واسطه همان اضافه وزن شخص است و در سه ماهه آخر بارداری بیشتر مشاهده میشود.

آپنه خواب دو دلیل میتواند داشته باشد : یکی انسداد مجاری تنفسی در دستگاه فوقانی تنفس ، دیگری اختلالات مغزی و فرمانی.
در نوع اول وجود یک عامل مسدود کننده مجاری تنفسی میتواند باعث مشکل شود. در طول شب عضلات به حالت ریلکس درآمده و استراحت میکنند، در این شرایط ممکن است زبان بزرگ، لوزه های بزرگ و یا هر عامل دیگری، مجاری تنفسی شخص را مسدود کرده و راه نفس کشیدن او را ببُرند.
در مورد دوم نیز که معمولا در اثر اختلالات مغزی، عفونت یا سکته های مغزی مشاهده میشود، قسمتی از مغز که فرمان تنفس را صادر میکند، دچار مشکل شده و آپنه رخ میدهد.

عوارض جانبی تنگی نفس در خواب

آپنه میتواند مشکلات جدی برای سلامت شخص ایجاد کند. از جمله آن میتوان به افزایش خطر سکته مغزی و قلبی ، افزایش فشار خون ، نارسایی قلبی ، اختلال یادگیری ، کاهش تمرکز در طول روز و در نتیجه افت کاری و تحصیلی ، افزایش ریسک ابتلا به دیابت و… اشاره کرد.

همچنین آپنه در بسیاری موارد با خروپف شدید همراه است. ممکن است شخص همبستر با شما از شدت خروپف شما بیدار شده و شما را مطلع سازد و یا ممکن است خودتان از صدای خروپف زیاد بیدار شوید.

معاینه و تشخیص تنگی نفس در خواب

تنگی نفس در خواب باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد. شخص تحت معاینه فیزیکی قرار میگیرد و وضعیت دهان و گلوی او بررسی میشود.
همچنین با تشخیص پزشک ممکن است خواب شما نیز مورد بررسی و مطالعه قرار گیرد. طی روند بررسی سنسورهای متعددی بر روی نقاط مختلف بدن نصب میشود که شامل نوک انگشتان، قفسه سینه و سر میشود که اطلاعات جامع و کاملی از بدن شما و دستگاه تنفستان در خواب جمع آوری شده و مورد مطالعه قرار میگیرد.

بهترین راه های کنترل و بهبود آپنه و تنگی نفس در خواب

در ادامه به چند شیوه اثبات شده برای کاهش عوارض آپنه میپردازیم که با رعایت این موارد کیفیت خوابتان افزایش یافته و کمتر مورد اذیت آپنه قرار میگیرید.

  • سعی کنید با داشتن سلامت غذایی و یک رژیم مناسب، وزنتان را در محدوده متعادل نگاه دارید. کاهش وزن کیفیت بزرگی را به زندگی شما می آورد و همچنین یکی از عوامل کلیدی در کنترل و بهبود تنگی نفس در خواب محسوب میشود.
  • از مصرف الکل دوری کنید. مصرف زیاد الکل میتواند به شدت باعث افزایش عوارض آپنه شود. قرصهای آرامشبخش نیز چنین تاثیری میگذارند.
  • سعی کنید به پهلو بخوابید. همچنین توجه داشته باشید که خوابیدن به پشت، بدترین وضعیت برای تشدید مشکل آپنه محسوب میشود.
  • زمانی که به پهلو میخوابید، از بالشی با ارتفاع مناسب استفاده کنید تا ستون فقراتتان را در یک راستا نگاه دارد. وجود زاویه در ستون فقرات به دستگاه تنفس فشار مضاعف وارد کرده و باعث اختلال در تنفس میشود.
  • قبل از خواب حتما چندبار آب دهان خود را قورت دهید. تجمع آب دهان میتواند موجب نفس تنگی در خواب شود.
  • هنگام خواب، عضلات خود را به ویژه در ناحیه گلو و فک در حالت ریلکس قرار دهید. (برای انجام اینکار نیازمند تمرین هستید)

دستگاه CPAP برای بهبود تنفس

دستگاه CPAP برای بهبود تنفس

درمان پزشکی اختلال تنفس در خواب

شیوه های زیادی برای بهبود شرایط شخص مبتلا به نفس تنگی در خواب وجود دارد که بنابر تشخیص پزشک میتواند مورد استفاده قرار گیرد. یکی از این شیوه ها استفاده از دستگاه کمک تنفسی CPAP است که به تنفس راحت و عمیق کمک میکند. مورد دیگر عمل جراحی و از میان برداشتن بافتهای اضافی در مسیر دستگاه تنفسی است.

بخش دیدگاه ها در حال بارگیری است ...

در حال دریافت اطلاعات حساب کاربری ...

آشپزی با خانم گلی

  • غذای اصلی
  • دسر و نوشیدنی
  • خواص خوراکی ها

آخرین مطالب خانم گلی