This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Cookie Policy. Read moreAlright
امروز : بهرام شید (سه شنبه) ، ۲۱ آبان ۱۳۹۸

پربازدیدترین پست های بخش « درمان بیماری ها»

سیاتیک چیست؟ بهترین راه های کاهش درد سیاتیک

تعداد نمایش این پست : 342 توسط : نوشین/۹ آذر ۱۳۹۷
سیاتیک چیست و راه های کاهش درد سیاتیک

سیاتیک چیست و راه های کاهش درد سیاتیک

سیاتیک اصطلاحی ست که در میان مردم بسیار شنیده می شود اصطلاحاتی مانند ” سیاتیکم گرفته” یا ” رگ سیاتیکم درد میکنه” اما بسیاری از ما نمی دانیم سیاتیک واقعا چیست و چه مواردی باعث ایجاد درد در آن می شود. تنها چیزی که شاید از سیاتیک بداینم این است یک درد سریع و برق آسا در کمر تا مچ پا ایجاد می شود و مانع از راه رفتن فرد می شود. در ادامه به صورت کامل این موضوع را بررسی خواهیم نمود.

سیاتیک چیست؟

سیاتیک در واقع یک عصب در میان مهره های پایینی کمر می باشد و دردی که در اثر آسیب و تحت فشار قرار گرفتن این عصب ایجاد می شود درد سیاتیک گفته می شود که از نام عصب مبدا نشات گرفته است.

سیاتیک طولانی ترین عصب بدن می باشد که از میان مهره های پایینی کمر و نزدیک به لگن آغاز شده وتا پاشنه پا ادامه دارد اگر این عصب دچار مشکلی شود، درد آن در سرتاسر عصب ایجاد می شود که معمولا از لگن آغاز شده اما برای برخی از افراد ممکن است تنها تا پشت زانو درد ادامه داشته باشد و برای برخی دیگر تا پاشنه پا و همچنین بسته به میزان آسیب درد می تواند از خفیف باشد تا بسیار شدید تا حدی که فرد دیگر نتواند راه برود.

علل درد سیاتیک

علل درد سیاتیک

  • می تواند انواع مختلفی داشته باشد در واقع می تواند به علل مختلفی درد سیاتیک در فرد ایجاد شود از جمله:
  • فتق یا بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای
  • تخریب دیسک‌های بین مهره ای در قسمت مهره های کمری (گودی کمر)
  • تنگی کانال نخاعی
  • سر خوردگی مهره ها در ناحیه کمر
  • سندرم پریفورمیس، اسپاسم عضله در ناحیه عضلات سرینی و یا گیر افتادگی عصب سیاتیک در این ناحیه
  • تومورهای نخاعی
  • ضربه مستقیم به مهرهای ناحیه کمر
  • اضافه وزن و چاقی
  • بارداری
  • آسیب های ورزشی
  • دارا بودن شغل های خاص خصوصا شغل هایی که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارد.
  • تشخیص دقیق و قطعی این عارضه با عسکبرداری و MRI امکان پذیر است و همچنین معاینه توسط پزشک متخصص.

علائم و نشانه‌های درد سیاتیک

درد در فاصله بین کمر و لگن تا مچ و پاشنه پا از جمله علائم  شایع درد سیاتیک می باشد. این نوع درد بسیار عمیق بود و به دلیل درد عصب معمولا بسیار شدید و به صورت لحظه ای فلج کننده خواهد بود. این درد در حالت ایستاده و نشسته تشدید می شود.ضعف زانو و قدرت نداشتن زانو نیز از دیگر عوارض این بیماری می باشد که افراد از آن بسیار شکایت دارند و یا گز گز کردن اعصاب پشت پا .

درمان سیاتیک

درمان این درد معمولا  با استراحت است بین ۴ تا ۶ هفته. اما برای درمان دقیق تر نیاز است که علت درد سیاتیک مشخص شود و با توجه به آن درمان آغاز شود.

از جمله سایر روش های درمانی می تواند به لیزر درمانی اشاره نمود. فیزیوتراپی و ورزش درمانی نیز از جمله موارد دیگر است که بسیارعالی و پاسخ دهنده می باشد. در نهایت می توان به عنوان آخرین گزینه  جراحی را نیز بررسی نمود.

کمپرس های آب گرم وسرد و قرص های آرام بخش نیز می تواند از شدت این درد بکاهد. دراز کشیدن بر روی تشک های سفت می تواند تسکین دهنده درد باشد.همچنین اگر یک بالش را هنگام استراحت در میان پاهای خود قرار دهید می تواند به میزان چشمگیری در آسودگی کمر شما تاثیر داشته باشد.

درمان های کایروپرکتیک از درمان های بسیار عالی و پیشرفته و تاثیرگذار است که توسط متخصص صورت می گیرد. کایروپرکتیک در واقع علم درمان مشکلات ستون فقرات با کمک دست و ماساژ می باشد که تنها مختص به ستون فقرات بوده و نیاز است حتما توسط متخصص مجرب انجام شود.

ماساژ درمانی، طب سونی و یوگا نیز از دیگر روش ها برای درمان هستند که با کشش باعث آزاد شدن اعصاب سیاتیک شده و همچنین گره های موجود را باز کرده و درد را کاهش می دهد.

در نهایت پس از تمامی مراحل فوق و گذشت ۶ هفته اگر بهبود در وضعیت حاصل نشد و فرد نیاز به درمان با استفاده از جراحی دارد.

حرکات ورزشی برای بهبود درد سیاتیک

بر روی زمین به پشت دراز بکشید و سعی کنید با دست عضلات پشت ران را بگیرد و به سمت خودتان بکشید با این کار عضلات کمر آزاد شده و درد کاهش پیدا می کند. سپس زانو را به داخل خم کنید و با پای دیگر آنرا تا جای ممکن به سمت خودتان بکشید. (مطابق تصویر)

حرکت کششی برای درد سیاتیک

بر روی زمین بشنید و پای خود را بر روی پای دیگر بیندازید و سعی کنید زانو و شانه مخالف خود را به یکدیگر نزدیک نمایید.

اگر به یوتیوب دسترسی دارید ، از لینک مقابل برای تماشای ویدئو “۳ حرکت تمرینی عالی برای کاهش درد سیاتیک” استفاده کنید.

بخش دیدگاه ها در حال بارگیری است ...

در حال دریافت اطلاعات حساب کاربری ...

آشپزی با خانم گلی

  • غذای اصلی
  • دسر و نوشیدنی
  • خواص خوراکی ها
- - - - - -

آخرین مطالب خانم گلی