This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Cookie Policy. Read moreAlright
امروز : کیوان شید (شنبه) ، ۱۶ آذر ۱۳۹۸

پربازدیدترین پست های بخش « درمان بیماری ها»

راه های درمان پوکی استخوان

تعداد نمایش این پست : 263 توسط : نگین/۲۵ آذر ۱۳۹۷
راه های درمان پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از شایعترین بیماری ها در میان خانمهای مسن است. شخص مبتلا به این بیماری، تراکم استخوانی خود را از دست میدهد و به این ترتیب هر لحظه در معرض شکستگی استخوان قرار دارد. بطوریکه با کوچکترین برخوردها ممکن است شخص دچار مشکل شود و از همه بدتر اینکه روند بازسازی و ترمیم استخوان فرد مبتلا به پوکی هم بسیار کند پیش میرود. در این مقاله با

بهترین روشهای علمی و سنتی درمان پوکی استخوان و آشنایی با این بیماری آزاردهنده

در خدمت شما هستیم. امیدواریم راهنمای ما بتواند نقش بزرگی در بهبود بیماری شما و عزیزانتان داشته باشد.

بیماری پوکس استخوان, تراکم کم استخوان

پوکی استخوان بیشتر خود را به شکل شکستگی نشان میدهد. یعنی فرد زمانی متوجه وجود مشکل میشود که دیگر دیر شده و بافت و تراکم استخوانی اش به مقداری کاهش پیدا کرده که هر آن ممکن است در اثر یک ضربه کوچک دچار شکستگی و مشکل شود. بیشترین شکستگی نیز ابتدا در مهره های ستون فقرات و سپس در لگن اتفاق می افتد. بدنبال شکستگی و خانه نشینی شخص دچار بیماری های دیگری نظیر زخم بستر میشود و در مواردی که سن بیمار زیاد باشد در نهایت مرگ او را ذنبال دارد.

مهمترین دلایل بیماری پوکی استخوان

پوکی استخوان به چند دلیل اتفاق می افتد که شامل مصرف دخانیات و انواع مواد مخدر، کمبود ویتامین D، کمبود کلسیم و پروتئین میشود. این موارد میان زنان و مردان مشترک است، اما آنچه بیشتر خانمهای مسن را تحت تاثیر قرار میدهد، دوران یائسگی است که طی آن میزان ترشح استروژن به کمترین مقدار خود رسیده و شخص به مرور درگیر بیماری پوکی استخوان میشود. یکی دیگر از علتهای بروز پوکی استخوان، مصرف داروهایی نظیر کورتون است که بافت استخوانی را تخریب میکنند. همچنین برخی بیماریها نظیر دیابت ، پرکاری تیروئید، کم کاری غدد جنسی و… نیز به پوکی استخوان در دراز مدت منجر میگردند.

بطور کلی بدن کمبود مواد معدنی را از استخوان تامین میکند، بنابراین اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید، همیشه در معرض بیماری پوکی استخوان قرار دارید. بعنوان مثال خانمهای باردار یکی از آسیبپذیر ترین و در معرض خطرترین اقشار هستند، چرا که جنین در حال رشد به شدت به کلسیم و مواد معدنی وابسته است. از آنجا که بدن اولویت را به جنین میدهد، اگر مواد مورد نیاز آن تامین نشود، بدن به ناچار شروع به استخراج مواد معدنی از بدن مادر کرده و این مشکل در دوران یائسگی به اوج رسیده و شخص در پیری دچار مشکلات جدی میشود. همچنین نژاد و وراثت دو عامل مهم و تاثیر گذار این بیماری محسوب میشوند.

آخرین دلیل پوکی استخوان، افزایش سن است. با بالا رفتن سن، روند ساخت بافتهای استخوانی از روند تخریب آن عقب مانده و به مرور تراکم استخوان کاهش میابد و شخص را درگیر بیماری میکند. در ادامه ما به روش های و پیشگیری و درمان پوکی استخوان میپردازیم. با خانم گلی همچنان همراه باشید.

تشخیص پوکی استخوان و نشانه ها

اولین و بهترین روش برای پیشگیری و تشخیص پوکی استخوان، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشهای دوره ای تراکم استخوان است. بخصوص برای خانم های بالای ۴۵ سال توصیه میشود که مدام زیر نظر پزشک بوده و طی دوره های زمانی منظم (که طول آنرا پزشک معالج مشخص میکند) ، آزمایش تراکم انجام دهند.

درد پشت کمر ، خمیدگی کمر و کاهش قد در نتیجه افزایش سن، سه نشانه مهم بروز بیماری پوکی استخوان به شمار میروند.

خمیدگی کمر در بیماران پوکی استخوان

خمیدگی کمر یکی از نشانه های مهم پوکی استخوان است.

متاسفانه پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و به راحتی بدون انجام آزمایش نمیتوان به وجود مشکل پی برد. تراکم کم استخوان وقتی خود را نشان میدهد که شخص دچار شکستگی میشود، آن هم در موقعیتی که انتظار آن نمیرود! یعنی فرضا با یک برخورد ساده یا افتادن از یک ارتفاع کم.

روشهای درمان پوکی استخوان

بسیاری از داروها و مکمل ها برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان وجود دارند. بهتر است که برای درمان از پزشک کمک بگیرید تا متناسب با نیاز شما دوز دارویی مناسب تجویز شود. اما بطور کلی قرص کلسیم، داروی مشترک نسخه همه پزشکان است.

مواد غذایی موثر برای درمان پوکی استخوان

تعدادی از مواد غذایی هستند که ورودشان به رژیم غذایی روزنه ما میتواند موجب پیشگیری و بهبود بیمار شود. این مواد عبارتند از :

  • سنجد : سنجد برای استخوان معجزه میکند، آنرا جدی بگیرید. سرشار از فیبر و کلسیم است و هسته آن غضروفساز. سنجد را هسته اش آسیاب کنید روزانه بخ مقدار کافی مصرف کنید.
  • زغال اخته : هسته زغال اخته را در آب خیس کنید، سپس آبش را خالی کرده و هسته را پودر کنید همراه مقداری آب ولرم میل کنید (روزی یک قاشق چایخوری)
  • سرکه سیب : خواص ضد التهابی دارد و موجب کاهش درد و بهبود مفاصل میشود و همچنین سموم را از بدن خارج میکند.
  • زردچوبه : یک قاشق چایخوری زردچوبه و به همین مقدار عسل را در یک لیوان شیر ریخته و بجوشانید و میل کنید.
  • زنجبیل : زنجبیل تازه را بصورت دمنوش روزانه بنوشید. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
  • دارچین : این ادویه را به غذاهای خود اضافه کنید. همچنین آنرا با عسل و آب ولرم ترکیب کرده و نوش جان کنید.

درمان پوکی استخوان به شیوه سنتی

یکی از بهترین راهکارهای درمان پوکی استخوان ، استفاده از شیوه های طب سنتی است. اسا کار هم روشن است و آنچه استخوان نیاز دارد را بجای قرص و دارو ، با معجون ها و غذاهای طبیعی به آن میرسانیم.

آموزش درست کردن معجون درمان پوکی استخوان

یک معجون شگفت انگیز برای درمان پوکی استخوان وجود دارد که شامل ترکیبات زیر است :

  • یک قاشق مرباخوری زردچوبه
  • دو قاشق مرباخوری گیاه گزنه
  • دو قاشق مرباخوری رازیانه
  • یک قاشق غذاخوری پوست تخم مرغ تمیز ریز ریز شده
  • سه فنجان آب جوش

همه مواد را در آب جوش ریخته و با حرارت ملایم ۱۵ دقیقه میگذاریم تا دم بکشد. سپس معجون را از صافی رد کرده و عصاره آنرا مینوشیم.
توجه داشته باشید که این مقدار مواد برای مصرف یک روز در سه وعده (صبح و ظهر و شب) میباشد. در هنگام مصرف یک قاشق چایخوری عسل نیز به معجونمان اضافه میکنیم.
بهتر است این معجون را گرم میل کنید و پس از مصرف آنرا در دمای محیط نگهداری کنید.

پیشگیری از پوکی استخوان

ورزش یکی از موثرترین راهکارهای تقویت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است. انجام تمرینات منظم هوازی، بدنسازی و… میتواند موجب کاهش اختلالات دوران پیری شود.

پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش منظم

رژیم غذایی سرشار از کلسیم و سایر مواد معدنی، همانطور که پیشتر اشاره شد، تغذیه نقش پررنگی در درمان پوکی استخوان و پیشگیری از آن دارد. به این ترتیب باید در رژیم غذایی روزانه خود مواد مغذی نظیر انواع آجیل شیرین، بخصوص بادام درختی، فندق و پسته، لبنیات و گوشت داشته باشید. این مواد نیازهای بدن را به بسیاری از مواد معدنی تامین کرده و از پوکی استخوان تا حدود زیادی جلوگیری میکنند.

ویتامین D : یکی دیگر از ملزومات سلامت بافت استخوانی، ویتامین دی است. برای سنجش میزان ویتامین دی میتوانید آزمایش خون بدهید. با قرار گرفتن در معرض آفتاب ملایم، به مقدار کافی و همچنین مصرف قرص ویتامین D در صورت نیاز، ویتامین مورد نیاز بدن و استخوانها را تامین نمایید.

اگر دچار بیماری پوکی استخوان هستید :

علاوه بر پیگیری روند درمانی، به مواد زیر نیز توجه داشته باشید :

  • در منزل خود، راه را هموار کرده و وسایل اضافی که ممکن است موجب زمین خوردنتان شوند را جمع کنید.
  • کفشهای محکم و راحت بپوشید.
  • فضای خانه را با نور طبیعی روشن نگاه دارید.
  • مصرف دخانیات را متوقف کنید.
  • در دستشویی و بخصوص حمام نرده هایی نصب کنید که هنگام حرکت بتوانید وزنتان را به آنها منتقل کنید.
  • ورزشهای سبک را در دستور کار خود قرار دهید.
  • بصورت هفتگی به استخر بروید.

بخش دیدگاه ها در حال بارگیری است ...

در حال دریافت اطلاعات حساب کاربری ...

آشپزی با خانم گلی

  • غذای اصلی
  • دسر و نوشیدنی
  • خواص خوراکی ها
- -

آخرین مطالب خانم گلی