This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Cookie Policy. Read moreAlright
امروز : بهرام شید (سه شنبه) ، ۲۱ آبان ۱۳۹۸

پربازدیدترین پست های بخش « سلامت»

درمان تنگی نفس در بارداری

تعداد نمایش این پست : 300 توسط : نگین/۳۰ بهمن ۱۳۹۷
درمان تنگی نفس در بارداری

قبلا در پرتال لیدی گلی در خصوص تنگی نفس، راه های درمان آن و عوامل موثر و تاثیر گذارش زیاد صحبت کرده بودیم. امروز میخواهیم در خصوص تنگی نفس در بارداری صحبت کنیم. تنگی نفس در هر شرایط سنی و فیزیکی ممکن است رخ دهد. فردی بسیار نحیف و به لحاظ جسمانی ضعیف همانقدر ممکن است در معرض خطر این بیماری باشد که یک فرد قوی جثه ممکن است گرفتارش شود. اما بروز تنگی نفس در دوره بارداری، از هر زمان دیگری خطرناکتر است، چراکه میتواند موجب کاهش سطح اکسیژن شده و سلامت جنین را به خطر بیاندازد و حتی جنین را سقط کند. در این مقاله از وبسایت خانم گلی نگاهی داریم به :

مهمترین شیوه های مهار و درمان تنگی نفس در بارداری جهت جلوگیری از به خطر انداختن سلامت جنین

بطور کلی بروز تنگی نفس در بارداری امری طبیعی است و بسیاری از زنان درگیر آن میشوند. برخی در سه ماه اول و برخی در سه ماه آخر بارداری، بیشتر این شرایط را تجربه میکنند. بنابراین اگر شدت و میزان تنگی نفس شما زیاد نیست، نگران چیزی نباشید! خطری شما و نوزاد درون شکمتان را تهدید نمیکند.

دلایل بروز تنگی نفس در زنان باردار, نفس تنگی بارداری

اما دلایل بروز تنگی نفس در زنان باردار چیست؟

در پی حاملگی، بدن تغییراتی میکند تا خود را برای نگهداری از جنین آماده کند. این تغییرات، فیزیکی و هورمونی هستند و هر کدام به نوبه خود میتوانند عوارضی داشته باشند. افزایش حجم ریه، یکی از این تغییرات است که بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر، آنرا انجام میدهد. در همین حین فضای درون شکم و قفسه سینه مانع از باز شدن زیاد ریه میشود و این یکی از دلایل احساس خفگی و تنگی نفس در زنان باردار است. یکی از دلایل هورمونی تنگی نفس در بارداری نیز به هورمون پروژسترون باز میگردد که افزایش ترشح آن موجب بروز این احساس نا خوشآیند در زنان باردار میگردد.

در سه ماهه آخر بارداری نیز با توجه به افزایش وزن و حجم نوزاد، هم فضا برای ریه ها محدود میشود و هم اینکه شما وزن اضافی با خود حمل میکنید و همین دلایل کافی است تا به سختی نفس بکشید.

تنگی نفس در بارداری چه زمانی مشکل ساز است؟

گاهی اوقات تنگی نفس در بارداری میتواند به ما هشداری در خصوص بروز یک مشکل جدی باشد. بیماری آسم یکی از مشکلاتی است که در دوران بارداری میتواند خطرناک باشد، چراکه موجب کاهش سطح اکسیژن خون شده و سلامت جنین را به خطر می اندازد.
مورد دیگر کم خونی است. گاهش دلیل تنگی نفس مکرر در زنان باردار میتواند کم خونی باشد. این شرایط به معنی کمبود گلبول های قرمز خون است که وظیفه توزیع اکسیژن را در بدن بر عهده دارند. تنگی نفس همراه با احساس درد و تپش قلب ، نشان از یک مشکل قلبی داشته و باید سریعا با پزشک در این خصوص مشورت کنید تا آزمایشهای لازم روی شما صورت گرفته و ریشه مشکل پیدا شود.

چند راه بهبود و درمان تنگی نفس در بارداری

خوب، حال که دلیل اصلی بروز تنگی نفس در بارداری را میدانیم باید ببینیم چه کمکی میتوانیم به درمان یا بهبود آن کنیم. در ادامه چند شیوه موثر برای رفع مشکل را به شما یادآور میشویم. امیدواریم توصیه های ما بتوانند در بهبود شما نقشی هرچند کوچک را ایفا کنند.

راه بهبود و درمان تنگی نفس در بارداری

تغییر وضعیت برای بهبود تنفس

ما پیشتر در یک مطلب به شما حالات خاصی را توضیح دادیم که بتوانید راحتتر نفس بکشید. این حالات شامل حالت خوابیده، نشسته و یا ایستاده میشوند. اگر دچار تنگی نفس شده اید، به سرعت به یکی از حالتهای راحت برای نفس تنگی درآیید تا بتوانید فرآیند نفس کشیدن را برای خود راحت کنید.

آرامش خودتان را حفظ کنید

احساس تنگی نفس میتواند به لحاظ روانی شخص را تضعیف کند. برخی افراد خیلی سریع هل شده و نگران میشوند. در نتیجه دچار تپش قلب شده و مشکلشان را حادتر میکنند. بعلاوه افزایش استرس بر جنین نیز تاثیر میگذارد. بنابراین گام نخست در مواجهه با تنگی نفس در بارداری ، حفظ آرامش و کنترل استرس است.

نفس عمیق بکشید

اینکار را در زمانهای عادی که احساس نفس تنگی ندارید انجام دهید. تمرین نفس عمیق موجب افزایش حجم ریه شده و همچنین اکسیژن زیادی به وارد بدن شما میکند.

پیاده روی و ورزش شنا را فراموش نکنید

ورزشهای سبک مانند پیاده روی و شنا (البته در حالت کنترل شده و نرم) میتواند به بهبود تنفس شما کمک کنند.

آب کافی بنوشید

بجای نوشیدنی های مضر و بی خاصیت، آب کافی بنوشید. قهوه، چای، الکل، انواع نوشیدنی های گازدار و… را فراموش کنید و بجای آن آب بنوشید.

تغییر در رژیم غذایی برای درمان تنگی نفس در بارداری

در رژیم و عادات غذایی خود تغییرات مثبت ایجاد کنید. به عنوان مثال غذاهای سرخ کردنی را کم کنید. از مواد مغذی و دارای مواد معدنی مانند کلسیم و آهن استفاده کنید. انواع میوه جات و سبزیجات را در رژیم روزانه تان افزایش دهید و وعده های غذایی سبکتر و به دفعات بیشتر در نظر بگیرید.

رعایت حال خودتان را بکنید!

اجسام سنگین و کارهای سخت انجام ندهید. به یاد داشته باشید که شما در حین بارداری همه کاری میتوانید بکنید، اما کنترل شده و سبک. شما بطور طبیعی در حال حمل مقدار زیادی وزن اضافه هستید، بنابراین با انجام کارهای سنگین، بیشتر از توانتان به خود فشار وارد میکنید. کمی مراعات حال خودتان را کرده و کارها را سبک کنید.

در ماه های ابتدایی بارداری ، ورزشهای هوازی سبک انجام دهید. این کار موجب بهبود عملکرد سیستم تنفسی و سیستم گردش خون بدن شما میشود. چنانچه پزشکتان به دلیل خاصی شما را از فعالیتهای بدنی منع کرده که هیچ، اما اگر بی دلیل از شما بخواهد تحرک نداشته باشید و استراحت کنید، حتما از مشاوره پزشکان دیگر نیز بهره ببرید، چراکه داشتن تحرک و ورزشهای سبک هوازی و کششی در بارداری بسیار مفید است و برخی پزشکان کاملا با آن مخالفند!

بخش دیدگاه ها در حال بارگیری است ...

در حال دریافت اطلاعات حساب کاربری ...

آشپزی با خانم گلی

  • غذای اصلی
  • دسر و نوشیدنی
  • خواص خوراکی ها

آخرین مطالب خانم گلی