This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Cookie Policy. Read moreAlright
امروز : بهرام شید (سه شنبه) ، ۲۱ آبان ۱۳۹۸

پربازدیدترین پست های بخش « روانشناسی»

راه های افزایش اعتماد به نفس

تعداد نمایش این پست : 225 توسط : نگین/۱۶ دی ۱۳۹۷
راه های افزایش اعتماد به نفس

داشتن اعتماد به نفس کافی و قوی یکی از اجزای مهم رسیدن به موفقیت محسوب میشود و همیشه میتواند در تاریک ترین و سیاه ترین لحظه ها فریادرس شما برای فرار از مشکلات و موقعیت های سخت باشد. اعتماد به نفس در واقع باور به توانایی های فردی و شخصیتی شماست و افرادی که در این زمینه ضعیف باشند در زندگی خود دچار مشکلات پر شماری میشوند. بنابراین ما در این پست از سایت خانم گلی به معرفی راهکارهایی موثر و مفید برای افزایش اعتماد به نفس میپردازیم و امیدواریم بتوانیم در این راه به شما کمک کنیم.

بهترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس و تقویت عزت نفس

اعتماد به نفس تا حدود زیادی اکتسابی است و نیاز به تمرین و کسب مهارت دارد، اما در عین حال ژنتیکی هم هست! در واقع برخی افراد به طور مادرزادی دارای اعتماد به نفس کمی هستند، برخی دیگر نیز در اثر محیطی که در آن رشد کرده اند، این خصیصه مثبت را در خود کم دارند. البته فراموش نکنید که اعتماد به نفس زیاد هم میتواند مشکل ساز باشد و شما را از چشم دیگران بیاندازد. در هر صورت اگر کمبود اعتماد به نفس را در خود حس میکنید، این مطلب را با دقت بخوانید.

تاثیر لباس خوب در افزایش اعتماد به نفس

زمانی که شما لباسهای خوبی به تن میکنید، احساس بهتری دارید و در برخورد با دیگران قوی تر ظاهر میشود. بنابراین تاثیر لباس شیک را هرگز دسته کم نگیرید. شاید باورتان نشود، اما تحقیقات ثابت کرده اند که به تن کردن کت و شلوار در بیش از ۹۰ درصد م ردان، موجب تغییر در لحن گفتارشان میشود و باعث میشود در برخورد با دیگران متفاوت ظاهر شوند.

البته مهارت پوشیدن لباس خوب نیز به مرور بدست می آید و کسی نمیتواند یک شبه این رو آن رو شود. همچنین لباسهای بسیار مدل دار و متفاوت نسبت به گذشته نیز میتواند اثر سو داشته باشد و شما احساس خجالت نسبت به افرادی داشته باشید که همیشه با آنها سر و کار داشته اید.

تغییر لحن گفتار

شما باید در مورد طرز صحبت کردن و جمله هایی که بکار میبرید تجزیه و تحلیل انجام دهید و در واقع گفتار خود را آنالیز نمایید. برخی افراد سخرانان خوبی هستند و بخوبی و با اعتماد به نفس جمع را در دست خود میگیرند، این مهارت کامئلا اکتسابی است و بستگی به دانش و توانایی افراد در بکار بردن جملات و اصطلاحات دارد.

تغییر لحن گفتار برای افزایش اعتماد به نفس

برای اینکه خود را جسور و با اعتماد به نفس نشان دهید، لحنی مودبانه و در عین حال قاطع و گاهی همراه با شوخی های شیک داشته باشید. به این شکل میتوانید در یک جمع بخوبی خود را نشان دهید و در روابط اجتماعی خود تحولات بزرگی ایجاد کنید.

برای شرایط سخت آماده باشید

ما همیشه در پرتال خانم گلی از خوانندگانمان میخواهیم که مثبت فکر کنند، اما در اینجا از شما میخواهیم خودتان را برای شرایط بد و سخت نیز آماده کنید. شما باید در مواجهه با دیگران همه شرایط را در نظر بگیرید تا از بتوانید با اعتماد به نفس مکالمه را پیش ببرید. اینکه خود را برای بدترین شرایط آماده نگاه دارید، به معنی منفی نگری نیست و شما باید روی نوار مثبت فکری قدم بردارید، اما در عین حال همیشه به موانع و مشکلات نیز توجه داشته باشید تا سر بزنگاه دچار مشکل نشوید.

انرژی مثبت را به زندگی خود تزریق کنید

حتما تا کنون با افرادی برخورد داشته اید که انرژی مثبت را به شما انتقال میدهند و در کنارشان احساس خوبی دارید. خبر خوب اینکه رسیدن به چنین چیزی یک مهارت کاملا اکتسابی است! شما باید با تمرین و تکرار افکار منفی را از خود دور کرده و با تزریق افکار مثبت، انرژی خوب را به زندگی خود وارد کتید. البته داشتن چهره مرتب و زیبا، استایل مناسب و استفاده عطر و ادکلن خوب نیز در انتقال حس مثبت به مخاطب شما موثر هستند و پیش از برقراری ارتباط کلامی، همین نکات هستند که شخصیت شما را در ذهن مخاطب تداعی میکنند.

ارتباطات خود را قوی تر کنید

داشتن اعتماد به نفس را ابتدا با تقویت مهارت های کلامی نزد دوستان و آشنایانتان بسنجید، اما زمانی که حس کردید به حد کافی در این زمینه خوب هستید، باید ارتباطات جدیدی را شکل بدهید. به این منظور با افراد جدیدی در جمع های دوستانه و مهمانی ها، سر صحبت را باز کنید.

سعی کنید آنقدر با اعتماد به نفس باشید که بتوانید با هر شخصی در هر زمینه ای ارتباط بگیرید و از این راه با افراد جدیدی آشنا شوید. این مهارت در زندگی به شما کمک های بزرگی کرده و باعث ارتقای درجه شغلی و اعتبار شما نزد دوستان و آنایان میشود.

پیش از هر رویدادی خود را آماده آن کنید

علاوه بر آمادگی های ظاهری، شما باید برای شرکت در هر رویدادی به لحاظ روانی آماده شده باشید، خواه یک مهمانی کوچک خانوادگی باشد یا یک میتینگ بزرگ کاری. در مورد آنچه که قرار است در این گردهمایی بگذرد فکر کنید، در مورد تمام چیزها و جزئیات ریز شوید و از قبل برای موقعیت های مختلف آماده باشید.

اینکه شما خودتان را آماده شرایط مختلف و موضوعات مختلف کنید و در واقع برای هر سوالی و موضوعی، پاسخی مناسب در آستین داشته باشید، شما را در چشم مخاطبانتان بسیار قوی جلوه میدهد و موجب افزایش اعتماد به نفس شما نیز میگردد.

بخش دیدگاه ها در حال بارگیری است ...

در حال دریافت اطلاعات حساب کاربری ...

آشپزی با خانم گلی

  • غذای اصلی
  • دسر و نوشیدنی
  • خواص خوراکی ها

آخرین مطالب خانم گلی